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詳細資料ISBN：9789869214889 叢書系列：生活新知館 規格：平裝 / 144頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介20個國家權威指導，50年研修瑜伽大師 34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法，打通經絡氣流，身體不適立即改善！ 【這些症狀都能快速見效】 焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退； 體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞； 頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智…… ★「揉、按、轉、拉」，手指瑜珈簡單易學，隨時隨地可作！ 全球知名瑜伽大師龍村修所開創的「手指瑜伽」，不需準備場地，不用換瑜伽服，就算開會、搭車或者躺在沙發等任何空檔時間，只要運用「揉」、「按」、「轉」、「拉」幾個簡單動作，能藉由疏通指掌的氣血循環，並產生輻射到全身重要器官的驚人效用，而且「完全無任何負作用」。 不管是忙到沒時間運動的上班族、因病臥床休養、年長銀髮族保健，都能隨時隨地透過「手指瑜伽」，幫自己、幫長輩、幫病人快速增進健康與活力。 ★每天只需幾分鐘，「手指瑜伽」幫你準備好「一天的飽滿元氣」 ① 睡醒先揉揉手心，精神能快速甦醒 ② 午休轉推中指一分鐘，活化腦細胞 ③ 傍晚十分鐘五指推拉，全身可舒壓療癒 ④ 睡前五個動作壓扣，整夜都能好眠 ★手是人類的「外部腦」，揉按手部能打通全身經絡氣流！ 「手」是人類「外部腦」，刺激手部能直通腦部，而大腦將訊息傳送到全身對應的五臟六腑，這也是中醫經絡所謂的「五指連心，對應心臟循環、呼吸、消化與內分泌」等身理機能，藉此暢通調節身體不適的部分，無論是焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、下身水腫、體重抑制、手腳冰冷、頭痛失眠、腸胃不適、生理失調、老化失智等等都有顯著的功效。 ★活化大腦細胞＋促進血液循環＋提升免疫力，配合「排毒呼吸法」能作到！ 懂的真正的呼吸方法是身心健康的基礎，學會瑜伽呼吸法能透過吐氣排出讓身體不適的物質，吸氣則可提升代謝恢復精力，而正確的深呼吸會讓「生命能量」的流動變得更通暢。 運用「手指瑜伽」再結合「四大排毒呼吸法」，讓全身意識和呼吸同步，順利吐出體內「老廢物質」，並將瑜伽的「生命之氣」與新鮮空氣一起吸入，能夠刺激腦細胞、淨化體內毒素、促進血液循環，喚醒身體內在的自療能量，免疫力獲得驚人的提升。本書特色 ＊完全圖解，速效自癒，和全身瑜伽同樣功效 ＊不用準備場地、不用換瑜伽服，隨時隨地躺著也能做 ＊手指瑜伽34招，動動手指就能活化身心、增強免疫力名人推薦 台灣沖道瑜伽理事長曹美月 專文推薦 |
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資料來源：博客來
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